とかく嫌われがちな『脂肪』 脂肪のつきすぎはスタイルを悪くし、健康を害します。しかし脂肪は、体の大切なエネルギーとなったり、内臓を外部の衝撃から守ったり、体温を保持するという働きもあったりと、身体にとっては必要なものでもあるんです。
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中性脂肪について知り、効率的に脂肪を減少させる
脂肪組織の中に最も多くあるのが中性脂肪で、糖質の2倍を越えるエネルギーを持っています。身体はいざという時にそなえてこの脂肪を体にためるようにできています。
食料が十分になかった過去においては、この身体の仕組みは重要なものですが、現代の日本では、中性脂肪をためすぎないようにすることが大切になっています。
体脂肪、中性脂肪、コレステロール、それぞれダイエットを語る上でよく登場する言葉ですが、どの様な違いがあるのでしょうか。
まず身体についている脂肪組織の総称が「体脂肪」です。そして、体脂肪のもとが「中性脂肪」です。
「コレステロール」は中性脂肪と同じ脂質のひとつですが、中性脂肪もコレステロールも身体にとって重要な役割をする反面貯め込み過ぎると、どちらも動脈硬化などの原因になります。
中性脂肪は食事で取る場合に吸収されず残った分が蓄積される以外に、体内でも作られています。そんな中性脂肪について、考えてみます。
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